ЕКАТЕРИНА ГАЛКИНА
психологическое консультирование и психотерапия

На территории постсоветского пространства психолог и психотерапевт — это разные профессии. Психотерапевт и психиатр - медицинские специальности. Таким образом, психотерапевт – это врач, который ведет медицинскую практику и может назначать лекарства. А психолог – это специалист, который изучал психологические науки в рамках гуманитарного образования и ведет консультативную, но не медицинскую практику. Однако в Америке и Европе, где изначально зародилась психотерапия, психотерапевт и психолог выполняют идентичные функции. Психотерапевтом считают человека, который закончил гуманитарное или медицинское образование. А также, получил дополнительную специализацию в каком-то из методов психотерапии и ведет консультативную и психотерапевтическую практику.

Психология имеет множество направлений, например: психолог-консультант, зоопсихолог, клинический психолог, организационный психолог, детский психолог. Вопросы, с которыми обращаются к специалистам, могут варьироваться от "Как справиться с депрессивным состоянием?" до "Почему мой кот постоянно метит кровать?". К психологу-консультанту, которым я являюсь, можно приходить с любыми вопросами психологического характера. Я бы выделила три основные категории таких вопросов: а) вопросы о себе; б) вопросы об отношениях с другими; в) вопросы о себе и окружающем мире.

Если вы решили обратиться к психологу, скорее всего, уже пытались справиться с проблемой самостоятельно или надеялись, что она пройдет сама собой. Но этого не произошло. Это уже хорошая отправная точка для разговора. Можно начать с рассказа о том, почему вы решили прийти именно сейчас. Несколько вопросов помогут лучше сформулировать вашу историю: что вас привело сейчас? Когда это началось? Что вы уже предпринимали для решения этой проблемы?

В различных направлениях психотерапии стратегия поведения психолога с клиентом может быть разной. Один специалист будет спрашивать вас очень подробно про все детали, и это будет похоже на интервью. Другой будет давать вам больше пространства высказаться в свободной форме, и будет спрашивать лишь о самых ключевых моментах. Я предпочитаю второй вариант: по моему опыту, важно не мешать клиенту и не направлять его в то русло, которое интересно мне. Это помогает услышать самое главное.

Классической частотой встреч для психотерапии считается один раз в неделю. Это оптимальный ритм для установления терапевтических отношений, способствующих позитивным изменениям. В некоторых случаях, встречи могут быть и чаще. Например, если клиент находиться в кризисном состоянии и нуждается в большей поддержке и большем пространстве для размещения своих эмоций. Однако, возможны и более редкие встречи, а также разовые консультации, которые имеют другие задачи, например обсуждение конкретной проблемы или получения второго мнения.

Количество встреч, необходимых для улучшения состояния при депрессии, зависит от нескольких факторов: вида депрессии (экзогенная или эндогенная); степени тяжести депрессии (легкая, средняя или тяжелая); особенностей самого человека (бэкграунд, уровень контакта со своими чувствами, тип нервной системы). Поэтому количество сеансов, необходимых для облегчения симптомов депрессии, может значительно различаться.

Если вы сталкиваетесь с повторяющимися проблемами или состояниями, которые вызывают дискомфорт, и уже попробовали разные способы их решения, но безрезультатно — возможно, время обратиться к специалисту. Также это полезно, если вы хотите глубже понять себя, разобраться, почему в жизни что-то идет так, а не иначе. Консультация у психолога может помочь получить новую перспективу и начать меняться.

Я живу в Нидерландах и работаю онлайн. Это дает мне прекрасную возможность работать с людьми из разных стран.